Si de l'extérieur ça va, mais à l'intérieur ça ne va plus vraiment depuis un moment...
C'est pour toi.
Psychothérapie en ligne pour les personnes qui fonctionnent bien à l’extérieur mais vivent avec l’esprit à cent à l’heure, le corps en alerte et la sensation que rien n’est jamais suffisant.
Ici, vous trouverez un lieu où…
Apprendre à écouter et à réguler ton corps.
Comprendre et traverser tes schémas.
Intégrer ton histoire et tes blessures.
Trouver plus de calme en toi.
Un lieu où vous pouvez écrire un nouveau chapitre de votre histoire.
Bonjour, je m'appelle Ilena,
Je suis psychologue généraliste et psychothérapeute avec une approche intégrative. Je suis spécialisée dans l'anxiété, la gestion des émotions, l'attachement et les traumatismes.
J’ai créé cet espace pour accompagner la santé mentale à différents niveaux: au niveau individuel, avec des processus thérapeutiques; au niveau de groupe, avec des retraites thérapeutiques; et au niveau organisationnel, avec des programmes et des retraites d’entreprise.
Ma façon de travailler unit science et humanité: psychologie fondée sur des preuves, neurosciences, pleine conscience et travail corporel, toujours avec sensibilité, proximité et soin.
Nous vivons dans une société marquée par l’auto-exigence, la course constante et la déconnexion de nos émotions, de notre corps et de notre propre humanité. Cette manière de vivre est à l’origine d’une grande partie des problèmes de santé mentale auxquels nous faisons face aujourd’hui : anxiété, stress, vide et perte de sens.
Cet espace est né comme une réponse à cette réalité : un lieu pour retrouver un rythme plus humain et durable, pour réapprendre à t’écouter, te reconnecter à toi-même et retrouver le calme et l’équilibre dans ta vie.
Pour toi si...
- Tu vis avec une sensation de fond que tu n'arrives pas à tout gérer, que quelque chose manque toujours — même si objectivement tu t'en sors bien.
- Ton corps t'envoie des signaux depuis un moment : tensions musculaires, problèmes digestifs, insomnies, douleurs inexpliquées. Tu sais que c'est lié au stress, mais tu ne sais pas par où commencer.
- Ton esprit tourne en permanence : tu repasses des conversations, tu anticipes des scénarios, tu analyses tout.
- Tu t'imposes des standards très élevés, et quand quelque chose ne se passe pas comme prévu, tu es la première à être dure avec toi-même.
- Tu as du mal à dire non. Tu prends soin des autres, tu les mets en priorité, et il ne te reste plus rien pour toi.
- Tu fonctionnes bien à l'extérieur — personne ne dirait que quelque chose ne va pas — mais à l'intérieur tu es en alerte maximale ou à la limite depuis longtemps.
- Tu penses à commencer une thérapie depuis un moment, mais tu continues à remettre à plus tard parce que « tu ne vas pas si mal que ça ».
Psychothérapie
Séances de psychothérapie en ligne avec une approche intégrative. Thérapie individuelle et de couple.
Retraites thérapeutiques
Programmes de bien-être psychologique en communauté : un espace sûr pour revenir à toi
Programmes organisationnels
Programmes de bien-être psychologique et organisationnel pour les entreprises et les organisations
Questions fréquemment posées
Je ne suis pas encore au clair, comment puis-je résoudre mes doutes ?
Commencer un processus psychothérapeutique n’est pas simple et implique parfois de la peur et de l’incertitude face à l’inconnu. C’est pourquoi, si tu as des doutes à clarifier avant de te décider, tu peux remplir le formulaire de contact en précisant tes questions ici.
Je prendrai contact avec toi pour y répondre et planifier une première séance informative d’environ 15 minutes, au cours de laquelle je t’expliquerai notre façon de travailler et t’accompagnerai afin de mieux comprendre ce dont tu as besoin en ce moment, ce que tu recherches, et ainsi pouvoir t’orienter vers la psychologue de l’équipe qui correspond le mieux à toi et à ta situation.
Comment réserver une séance ?
- Remplis le formulaire de contact avec le motif de ta demande et tes disponibilités.
- Je prendrai contact avec toi pour organiser un appel informatif, où nous répondrons à tes éventuelles questions et verrons avec quelle psychologue de l’équipe tu pourrais le mieux correspondre.
- En moins de 48h, ta psychologue prendra contact avec toi pour fixer la première séance.
En quoi consistent les retraites thérapeutiques?
Les retraites thérapeutiques à Eywa Marbella sont des programmes de bien-être psychologique fondés sur des données probantes, créés pour t’aider à te reconnecter à toi-même, à apprendre à gérer tes émotions et à renouer avec ton être intérieur dans un espace sûr, thérapeutique et collectif.
Au cours de plusieurs jours, nous combinons psychologie intégrative, neurosciences, pleine conscience et pratiques corporelles, dans un environnement soigné qui favorise la pause, l’autosoins et la transformation personnelle.
Ce n’est pas une retraite pour simplement déconnecter, mais une expérience profonde de croissance et de reconnexion.
Quels types de programmes proposez-vous pour les entreprises?
Nous proposons des programmes de bien-être psychologique et organisationnel, adaptés aux besoins de chaque organisation.
Ils se développent sous forme de retraites d’entreprise à EYWA Marbella et sont conçus pour travailler sur la gestion du stress, la régulation émotionnelle, le leadership conscient et la prévention du burnout.
Tous nos programmes sont fondés sur des données scientifiques, personnalisés en fonction des défis et des objectifs de chaque entreprise, et orientés vers la promotion d’une performance durable, en prenant soin des personnes afin que les équipes puissent préserver leur bien-être, leur créativité et leur productivité à long terme.
Remplis le formulaire pour réserver un rendez-vous et je te contacterai par e-mail dès que possible.